BMI 지수 계산하기, 계산기 (여름을 준비하기 위한 필수 공식!!)

 

 
안녕하세요 여러분~ 혹시 BMI지수라고 들어보셨나요? 우리 몸의 지방량과 근육량을 이용해서 비만도를 수치화 한 지수인데요, 이 비만의 척도인 BMI계산기로 BMI 계산하기를 통해 간단하게 자신의 몸무게를 입력하면 나의 체질량지수를 알 수 있답니다.
 
저는 살이 찌면 얼굴살부터 찌는 편이라 항상 다이어트를 하고있어요. 하지만 제 친구는 아무리 먹어도 살이 안찌는 체질이라서 너무 부럽더라구요. 그래서 이번 기회에 내몸상태를 정확히 알고싶어서 BMI계산기를 해봤어요. 결과는.. 충격적이었어요ㅠㅠ 이제부터라도 열심히 운동해야겠어요 ᅲᅲ

 

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BMI란 무엇인가요?

비만도를 나타내는 지표로서 체중(kg)/신장(m)*신장(m)입니다. 예를들어 키가 170cm이고 몸무게가 70kg이라면 70/1.7*1.7=23.625 로 정상체중 범위안에 들게됩니다. 반대로 신장이 175cm이고 몸무게가 80kg이라면 80/1.75*1.75=30.875로 과체중범위에 들어가게 됩니다. 이렇게 간단한 방법으로 BMI 계산하기 쉽게 해볼 수 있으니 얼마나 편리한가요?
 
 

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BMI 계산하기: BMI계산기와 체지방률 구하는 공식은 어떻게 되나요?

체지방률이란 신체질량지수와는 다르게 체내 근육양 대비 지방비율을 의미하는데요, 같은키라도 골격근량이 많은 사람일수록 체지방률이 낮고, 반대의 경우라면 체지방률이 높습니다. 또한 남성보다는 여성분들이 더욱더 체성분검사를 통해서 정확한 자기자신의 상태를 파악해야 하는데요, 왜냐하면 여성분들의 경우 호르몬의 영향으로 인해 피하지방이 많고 내장지방이 적기 때문에 마른비만이 될 확률이 높기 때문이에요. 그렇기 때문에 꾸준한 운동과 식습관 개선등을 통한 건강관리가 필수적이랍니다.
 
 

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저는 물만 마셔도 살이쪄요... 왜그럴까요?

물만 마셔도 살이 찐다는 말 많이 들어보셨죠? 실제로 물만 마시고 살이찐다면 그건 분명 잘못된 일일텐데요, 실제로는 그렇지 않습니다. 오히려 수분섭취 부족으로 인한 부종현상이거나 소화기관 문제 등 다른 원인이 있을수도 있다고 하네요. 따라서 무조건 물만 마신다고 해서 살이찌진 않으니 걱정말고 하루 2L이상 마셔주는 습관을 들여보세요!
 
 

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지금까지 BMI 계산하기 및 체지방률 구하기에 대해 알아보았는데요, 다음 시간에는 좀 더 유익한 주제로 찾아올게요!